医师讲述若何不用药物降低胆固醇

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一个人从食物中摄取的胆固醇只有20%,其余的则是由肝脏发生的。据一位医师先容,胆固醇在人体中起着主要的作用,睾丸激素、雌激素、肾上腺激素等大部分的激素以及维生素要用它来合成。这位营养医师又指出,胆固醇还具有“修复功效”,改善动脉的内部状态。

这位医师注释说到,其不足和过量(每升5.5毫摩尔以上)都市让人体不再得益,而是受害。

来自肝脏、嵌在脂质斑块中沉积在血管壁上壅闭血管、损坏器官血液供应的胆固醇被称作“坏”胆固醇。

要使胆固醇正常可以借助于某些食物。天天通过食用洋葱和大蒜,人体就会获得需要量的生物活性物质,这些物质可珍爱血管壁免于动脉粥样硬化斑块的生长和炎症的发生。

除此之位,这位营养医师还指出,苹果干也很有益,其中所含的膳食纤维有助于剖析血管壁上的胆固醇,并降低其在体内的含量。列上有益食物清单的还包罗番茄、番茄酱和番茄汁、鲱鱼、鲭鱼、沙丁鱼、秋刀鱼和富含omega-3多不饱和脂肪酸的其它北海野生鱼。

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