俄心脏病学家:步行是使身体保持康健的最佳方式

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他指出,每周步行两个小时的人比久坐的人的七到八年。

波凯里亚在俄罗斯“REN TV”电视台的谈论中称,步行对于非体育专业人士而言,是恢复身体并能继续保持的理想选择。

与此同时,医生忠告那些历久处于隔离状态中的人,不要急着增添运动量。据他先容,必须测脉搏,若是脉搏增添了25%,则应住手训练和慢跑。

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